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变速学梅西,信步学詹皇,莱纳德将负荷管理玩出新高度
浏览:135 发布日期:2020-01-01

负荷管理这个概念在NBA并不稀奇(这个术语倒是新hg0088官网)。在湖人做了32hg0088.com训练师hg0088官网添里-维蒂就见证了球员疲劳管理hg0088官网演变过程。当hg0088投注刚进入湖人做作时,只能靠眼睛和直觉判定球员是否陷入了hg0088投注所谓hg0088官网“姿势扭弯”——即hg0088投注们在场上hg0088官网行为清晰不够迅速,这会添添受伤hg0088官网概率。

而里弗斯对于两队迥异hg0088官网负荷管理策略hg0088官网评价,将会hg0088备用网址向回响到季后赛来临hg0088官网时刻:“吾们到末了重逢分晓。”

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猛龙主帅纳斯在11月与快船交手前就外示:“hg0088投注总说本身关注hg0088官网只有场上外现、身体健康和赢球,哦,还有把本身hg0088官网做事生涯拉长很久。”

不过,在hg0088怎么注册皇冠hg0088中,球员hg0088官网跑动距离越多,启停行为自然也会越多,这照样会给hg0088投注们hg0088官网身体造成义务。

hg0088备用网址位现在在NBA球队做事hg0088官网体能教练说,清淡球迷不能够晓畅现在hg0088官网皇冠hg0088对球员身体压力有多大,更别说情绪上hg0088官网。这也是为什么营养、寝息、训练和恢复变得和皇冠hg0088本身相通主要。

波尔格雷兹说:“球员必要有打高强度皇冠hg0088hg0088官网能力,但智慧人只是在必要hg0088官网时候行使这栽能力。这不是让活动员做得更多,而是让hg0088投注们从做得更少中得到同样hg0088官网效果。这意味着hg0088投注们做得更少,保留更多,等到主要关头,直接更上hg0088备用网址层楼。”

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固然幼卡很少泄露幼我生活细节,但在本赛季对阵马刺hg0088官网第hg0088备用网址场皇冠hg0088终结后,hg0088投注也承认永久健康比本身hg0088官网益处还主要。“吾只想在退伍之后还能好好步走。”hg0088投注说,“儿子是激励吾不息打下hg0088平台hg0088官网因素,等到hg0088投注能够打hg0088怎么注册hg0088官网hg0088.com纪,吾期待还能在球场上陪同hg0088投注。”

把这hg0088备用网址实验效果行使到NBA,就会展现幼卡如许hg0088官网球员。hg0088投注晓畅本身每场皇冠hg0088会打多久,也晓畅本身什么时候会修整,这都有助于hg0088投注管控本身hg0088官网体能消耗。

“以前行家都置信突破极限hg0088官网说法。当新2皇冠hg0088觉得累了,就是新2皇冠hg0088要突破极限hg0088官网时候。”维蒂说,“但现在,球员觉得累了,hg0088投注们逆而要停下脚步,最先息养。没人再要突破什么极限,而是直接把现时hg0088官网窒碍移开就好了。”

作者:kewell

当hg0088投注持球,全队袭击节奏都会放缓以适宜hg0088投注。但当hg0088投注决定辛勤以赴,球队也会随之而动。hg0088投注把战术行使和迅速决策结相符首来,再添之6尺7寸hg0088官网身高和230磅hg0088官网体重,使hg0088投注在攻防两端都成为不可阻截hg0088官网力量。

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跑动距离并不克算衡量球员负荷量hg0088官网完善指标。澳大利亚活动科学家泰德-波尔格雷兹在其关于团队活动hg0088官网能量需求钻研中指出,跑动距离并不克比分足表现启停行为,而这些行为会给活动员关节制造额外hg0088官网压力。跑动距离也没算进球员在皇冠hg0088中受到了身体对抗。

尽管这个术语基于定量hg0088官网原形,但照样招致了两极化hg0088官网评价。球星能够惹死路球迷,球队能够惹死路联盟,而在比来,里弗斯都跟勒布朗因此杠上了。波波维奇和马刺能够说是开拓了先河,而幼卡和猛龙队医则将负荷管理更进hg0088备用网址步(这两支球队hg0088官网有关人士都拒绝批准采访谈论此事)。

倘若hg0088平台问幼卡hg0088官网队友或对手,没人会说hg0088投注是场上速度最快hg0088官网球员。但hg0088投注行使速度和力量hg0088官网手段,使hg0088投注几乎不可制服。

这栽精神层面hg0088官网影响,也延展到了球员如何在皇冠hg0088中发挥本身hg0088官网能力。波尔格雷兹指出,在hg0088备用网址项钻研中,活动员被安排参添hg0088如何注册栽迥异类型hg0088官网橄榄球皇冠hg0088,hg0088备用网址栽是12分钟,hg0088备用网址栽是6分钟后再进走6分钟hg0088官网皇冠hg0088,还有hg0088备用网址栽是异国清晰时限。效果表现,活动员会调整本身hg0088官网节奏,根据皇冠hg0088赓续hg0088开户投注hg0088官网迥异拿出迥异hg0088官网发挥。

万圣节当夜11点26分,当卡瓦伊-莱纳德脱离了斯台普斯中央hg0088官网更衣室时,新2皇冠hg0088几乎已经找不到几个幼时前快船在这边打皇冠hg0088hg0088官网痕迹。

波尔格雷兹拿幼卡与闻名弯棍球活动员杰米-德威尔做了个对比。德维尔从来不是跑得最快hg0088官网,但随着hg0088.com龄添长,hg0088投注以善于欺骗对手闻名,总能出其意外,除非出于无奈,才会全速奔跑。

“人体不迎接hg0088官网两件事就是减速和躯体转动。”维蒂说,“当球员试图减速,就是容易受伤hg0088官网时候。”

现在hg0088怎么注册皇冠hg0088hg0088官网节奏已经是80hg0088.com代以来hg0088官网最快,这也意味着对减速hg0088官网请求添添了,球员(与身体对抗和出场hg0088开户投注无关hg0088官网)身体义务随之也添大。这就像是通货膨大,1980hg0088.comhg0088官网单场40分钟,跟2010hg0088.com代hg0088官网单场40分钟可纷歧样。

很清晰,本赛季已经受膝伤困扰hg0088官网幼卡,从上赛季最先就异国100%hg0088官网状态。同样清晰hg0088官网是,即便hg0088投注局限了发挥,照样还有联盟顶尖程度。

“有很多钻研外明,恢复肌肉hg0088官网hg0088备用网址栽手段,就是训练肌肉力量。”hg0088投注说,“在皇冠hg0088或平时训练终结后进走力量训练,能够尽快清除肌酸激酶(简称CK),它对活动员身体有害,会延缓恢复过程。”

这栽算计在皇冠hg0088中并不常见,因为很浅易,大无数球员要么异国计算hg0088官网裕如;要么不是超级巨星,压根异国这么做hg0088官网先天。

hg0088如何注册名引导员望守着更衣室和消息发布会,莱纳德将在哪里批准媒体采访。还有两名员工坐在hg0088备用网址辆电瓶车上,hg0088备用网址旦莱纳德终结采访,hg0088投注们就要把房间里hg0088官网座椅和球队横幅拉走。电瓶车司机在斯台普斯中央完善时就在这边做事了,hg0088投注说,吾们得等球星出来。

hg0088备用网址到季后赛,维蒂所说hg0088官网“那堵墙”,就不是hg0088投注们所能避开hg0088官网了。hg0088投注们必须突破极限。上赛季hg0088官网幼卡表明了hg0088投注能够做到,hg0088投注已经决定,在那hg0088备用网址刻到来之前,hg0088投注都要控制好节奏——不管是出场和休战hg0088官网节奏,照样在场上每回相符hg0088官网节奏。

在莱纳德hg0088官网9hg0088.com生涯中,每到季后赛,hg0088投注hg0088官网出场hg0088开户投注总会添添。而hg0088投注所在hg0088官网球队从来异国缺席过季后赛。正因如此,真实懂得hg0088.com复hg0088备用网址hg0088.comhg0088官网漫长赛季会给身体造成多大义务hg0088官网球员也就是极幼hg0088备用网址群人,包括幼卡,也包括勒布朗。

莱纳德hg0088官网风格相通梅西。在hg0088怎么注册场上,没多少人能像hg0088备用活动员那样发挥,但莱纳德算计好了本身hg0088官网行为,以至于hg0088投注几乎从来不出谁人绿色区域,望首来永世都不会疲劳。

总hg0088官网来说,hg0088投注hg0088官网轮息策略照样在首作用。圣诞大战前,有hg0088投注出战hg0088官网皇冠hg0088,快船18胜5负,总体战绩也有22胜10负。那儿厢hg0088官网勒布朗仅休战过hg0088备用网址场,而湖人是24胜6负。

而在两个月之后,幼卡再次遇上马刺,这hg0088备用网址次是在圣安东尼奥,hg0088投注27分钟拿了26分,高效赢球。里弗斯说这是hg0088投注所见过莱纳德状态最犀利hg0088官网样子。

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hg0088投注会hg0088备用网址向等到正当hg0088官网时机再冲上前hg0088平台,封盖霍华德hg0088官网扣篮脱手。

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幼卡本赛季进hg0088备用网址步完善了打法,单打率降矮了3%,但场均触球次数却多了6次。hg0088投注hg0088官网湮没助攻数添长超过4次,始末助攻创造hg0088官网场均得分也超过了5分——这两个数字都是生涯新高。

作者 / Paolo Uggetti

2018hg0088.com,ESPN行家布莱恩-文霍斯特撰文称,勒布朗花了很大精力管理能量,以便将本身hg0088官网皇冠hg0088影响力最大化。文霍斯特指出,勒布朗hg0088官网节奏在联盟里都算慢,74%hg0088官网在场hg0088开户投注都是步走状态。hg0088投注不是总想追身封盖,还频繁在袭击回相符hg0088官网大片面hg0088开户投注都待在角落里。

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hg0088备用网址旦强度程度变平,负荷也就必要管理。维蒂说,倘若球员处于黄色区域,就意味着倘若负荷不缩短,就能够添添伤病风险。

“球队期待活动员做好准备,或调整好状态,如许才能在更长hg0088官网hg0088开户投注里保持强度。”波尔格雷兹说,“但这意外味着hg0088投注们必定要拿出强度。倘若能够控制皇冠hg0088效果,拿到75%hg0088官网胜率,当时刻保持100%强度就是铺张精力了。”

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等到联盟在2013-14赛季最先能够行使摄像机追踪球员hg0088官网平均速度和跑动距离,维蒂才终于能够科学统计球员hg0088官网“负荷”和“强度”。hg0088投注说本身会把球员hg0088官网平均速度乘以平均距离再乘以球员hg0088官网体重,以此计算hg0088投注们hg0088官网负荷量。再把这个数字除以球员hg0088官网出场分钟数,就得到了强度量。这两个数值hg0088官网有关决定了球员hg0088官网皇冠hg0088和训练量是否必要被添添或者局限。

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以前几个赛季,hg0088投注hg0088官网行使率和袭击效果值在上升,然而出场hg0088开户投注在降落。根据NBA官网hg0088官网追踪数据,hg0088投注场均跑动距离和速度都在降落。就像2017-18赛季hg0088官网勒布朗,幼卡内心上就是在行使hg0088投注hg0088官网出多先天和超巨地位,现在做得少hg0088备用网址点,是为了以后做得多hg0088备用网址点。

对莱纳德来说,负荷管理并不光仅是袖手旁不悦目。以前几hg0088.com,稀奇是在本赛季,hg0088投注已经找到了稀奇hg0088官网球场均衡,实现了“少即是多”。因此,hg0088投注在场上hg0088官网行为(中距离、后抬跳投、高强度hg0088备用网址对hg0088备用网址退守)固然没变,但hg0088投注hg0088官网选择手段和时机却值得钻研。莱纳德已经成为联盟最强球星之hg0088备用网址,倘若不克在修整和皇冠hg0088时都懂得经济地管理身体健康hg0088官网手段,hg0088投注是不能够做到这点hg0088官网。

被营业到猛龙后,hg0088投注仍进走着郑重hg0088官网健康管理,养成了现现在hg0088官网赛后训演风俗,带领猛龙夺冠前,hg0088投注在通例赛只打了60场。而现在,“负荷管理”为hg0088投注招来hg0088官网关注,几乎跟hg0088投注hg0088官网球场外现相通多——11月初,NBA就已经由于hg0088投注hg0088官网轮息发布了声明。

乔-阿布萨纳早就风俗了皇冠hg0088终结后还要熬夜做事。hg0088投注是凯文-添内特配相符多hg0088.comhg0088官网训练师,每场皇冠hg0088终结后,hg0088投注都要花hg0088备用网址幼往往间协助添内特完善恢复做事,包括按摩和全身拉伸。

“现在已有很多证据外明,恢复是与训练本身hg0088备用网址致主要hg0088官网因素,也许还更主要hg0088备用网址些。”雷伊说。hg0088投注所在hg0088官网钻研幼组对参添欧冠hg0088官网球员做过hg0088备用网址次调研,效果发现由于对负荷管理和恢复hg0088官网日好偏重,参添欧冠联赛hg0088官网球员hg0088.com龄中位数都有所上升。“倘若球员能体系性hg0088官网优先处理这些因素,hg0088投注们hg0088官网做事生涯就有机会得到拉长。而且退伍后,hg0088投注们hg0088官网健康状况也会比不做负荷管理hg0088官网球员好。”

退守端亦然。hg0088投注很少hg0088平台盯防对手hg0088官网箭头人物(这也是快船营业引进乔治hg0088官网因为),压力算是被减轻了。hg0088投注在退守端安于游走,直到抓住正当hg0088官网时机进走作梗,未必甚至无需太多行为就能够完善抢断。

关于奥秘hg0088官网莱纳德,吾们所知hg0088官网为数不多hg0088官网事情之hg0088备用网址,就是健康对hg0088投注hg0088官网主要。这在两hg0088.com前就已经很晓畅,当时报道称hg0088投注由于右股hg0088皇冠头肌逆复受伤,而跟马刺队医就hg0088投注是否有余健康出战hg0088官网题目产生了不相符(马刺诊断为肌腱病变,hg0088投注们hg0088官网处理手段最后导致莱纳德挑出营业申请)。

阿布萨纳说,这么做对身体hg0088官网益处显而易见,给精神带来hg0088官网利润也是添内特如此成功hg0088官网关键。雷伊和波尔格雷兹也都在钻研中发现了这点。

(波尔格雷兹还添添说,在其hg0088投注团队活动比如hg0088备用和水球中,也有相通hg0088官网实验效果。)

于是hg0088投注现在如此厉肃对待赛后恢复训练。NBA训练师和活动科学家都已经表明了这栽恢复做事hg0088官网必要,稀奇是在赛季如此漫长hg0088官网情况下,更是不可或缺。

太阳主帅蒙蒂-威廉姆斯说:“望hg0088投注hg0088官网身材新2皇冠hg0088会觉得hg0088投注肯定在场上到处飞奔,碾压每个对手。但hg0088投注不会让任何人影响hg0088投注hg0088官网节奏,这点是hg0088投注在以前hg0088现金hg0088注册hg0088.com来不息取得hg0088官网提高。吾还记得hg0088投注在马刺刚出道时,就是到处乱跑,现在hg0088投注高效多了。”

翻译 / kewell

“能够从生理角度望,这栽恢复手段没太大协助,但从情绪角度望,球员会觉得本身hg0088官网身体好了很多。”雷伊说,“倘若后天再打hg0088备用网址场皇冠hg0088——就像NBAhg0088官网平时那样,球员hg0088官网外现也能够更好。恢复手段对球员心态hg0088官网影响,能够还比生理或肌肉状态hg0088官网影响更大。”

另hg0088备用网址位路过hg0088官网员工乐着说:“想象hg0088备用网址下这位球员得有多强,才能让这么多人干等吧。”

幼卡本赛季也是这么做hg0088官网。勒布朗hg0088官网策略相符联盟hg0088官网趋势,球员都得优先考虑健康。本赛季,勒布朗平均速度甚至比2017-18赛季还要慢。幼卡能够说是在效仿hg0088投注hg0088官网样板。

在万圣节之夜对马刺hg0088官网皇冠hg0088终结后,莱纳德批准了媒体7分钟hg0088开户投注hg0088官网采访。随后hg0088投注从座位上站首来,穿过斯台普斯hg0088官网球员通道,走向出口脱离了球馆。引导员和场馆员工终于能够把椅子折叠首来,取下快船hg0088官网末了hg0088备用网址幅海报,并把摄影照明灯移走。

不过,莱纳德hg0088官网负荷管理并不光限于身体上hg0088官网微调。里弗斯就说:“hg0088投注所做hg0088官网统统都是为了保持健康、尽快恢复、打出上风。”

西班牙维戈大学hg0088官网活动科学家埃塞基耶尔-雷伊就说,莱纳德赛后进走举重训练,是有利于hg0088投注身体恢复hg0088官网。

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在万圣节打完马刺之后,幼卡说:“吾最先关注hg0088官网就是本身hg0088官网健康,保证这hg0088备用网址点,有利于全队外现。”

莱纳德已经找到了效果和负荷管理之间hg0088官网均衡点。数据行家哈伯斯托也指出,现在这个时代,球员跑动距离越来越多,哪怕hg0088投注们hg0088官网出场hg0088开户投注都在远大降矮。

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然而,第hg0088如何开户天晚上在俄克拉荷马城,幼卡遵命通例异国参添背靠背hg0088官网第hg0088如何开户战。快船输给了雷霆。

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“hg0088投注总是末了hg0088备用网址个脱离球馆hg0088官网人。”阿布萨纳回忆道。后来,hg0088投注在拉斯维添斯创办了IMPACThg0088怎么注册训练中央,与多位NBA球星配相符。“(添内特)是个领先时代hg0088官网活动员,hg0088投注早就为本身找好了幼我理疗师,做了现在很多球星才最先做hg0088官网事。在照顾身体方面,hg0088投注远远领先于本身hg0088官网时代。”